1) am Vorabend biologisches Getreide grob schroten und in Leitungswasser über Nacht quellen lassen

2) am Morgen Obst stückig schneiden, ev. etwas Nüsse dazuhacken. Anschließend Obststücke und Getreide vermischen.

3) etwas Zitronensaft und einen Tupfen Schlagobers obendrauf und - es schmeckt!

biologisches Getreide	Getreidemühle (auch eine Kaffeemühle erfüllt den Zweck)	in Wasser quellen lassen	Getreidebrei und appetitliches Obst
Obst mit einfacher Küchenmaschine zerkleinern	dem Getreidebrei beigeben	etwas Zitronensaft	fertige Portion zum Frühstück
zum Vergrößern auf die Bilder klicken!

Hier die logische Erklärung warum eine tägliche Portion Frischkorngericht
sehr zu empfehlen ist:

Die meisten Zivilisationskrankheiten entstehen durch Vitalstoffmangel. Mit "Vitalstoffe" meine ich: Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Enzyme (d.h. in lebenden Zellen gebildete Stoffe – Fermente), ungesättigte Fettsäuren, Aroma- und Faserstoffe. Vitalstoffe sind in ihrer natürlichen und für den menschlichen Stoffwechsel am besten geeigneten Form nur in ungekochter Nahrung enthalten.                                                      

• Frischkorngericht enthält - unter anderem - alle Vitamine des B-Komplexes, besonders Vit. B 1. Dieses wird besonders für den Zuckerstoffwechsel benötigt. Durch den rasanten Anstieg des Verzehrs raffinierten Fabrikzuckers sind die Menschen in den „modernen“ Ländern mit diesem Vitamin stark unterversorgt                         

• Blutzuckerwerte bleiben mit Frischkorngericht stabil, keine Schwankungen und dadurch wieder einsetzender Heißhunger ....   usw. usw....                

• Frischkorngericht kann zu jeder Tageszeit genossen werden - ist aber besonders ideal zum Frühstück. Ihr Körper dankt es Ihnen mit lang anhaltendem Sättigungsgefühl und kontinuierlich ansteigender Kraft!

einmal Frischkorngericht                                                           immer Frischkorngericht